자연요법으로 구내염을 치료하는 8가지 방법

구내염이 정확히 무엇인가요?

구내염은 입이나 잇몸에 얕고 아픈 궤양을 일으키는 단순한 질병이다. 구내염은 흔한 병이다. 대부분의 사람들은 그것을 의도하지 않은 불편함으로 생각하지만, 이 구내염은 일부 사람들에게서 재발한다. 이 재발성 구내염을 앓고 있는 사람들은 일 년에 4번까지 걸릴 수 있다.

구내염은 무엇 때문에 생기는가?

구내염은 뺨을 깨물거나 칫솔을 물거나 딱딱하고 날카로운 음식을 무는 등의 외상, 식품 또는 화학적 알레르기/민감성(예: 글루텐, 유제품, 라우릴 황산나트륨 등), 영양실조 및 스트레스로 인해 발생할 수 있다.

 

구내염이 입술 헤르페스와 비슷한가요?

많은 사람들이 구내염과 입술 헤르페스를 혼동하는데, 이것은 같은 것이 아니다. 입술 헤르페스 또는 열성 물집은 단순 헤르페스 바이러스 감염 또는 활성화의 결과로 발생할 수 있다. 바이러스가 사람을 감염시키거나 재감염시킬 때 입 바깥쪽, 입술 위와 아래, 코 주변, 턱 아래 등에 고통스러운 물집이 나타난다. 구내염은 전염성이 없지만 입술 헤르페스는 전염성이 있다.

 

구내염의 자연적인 치료법

구내염은 일반적으로 1~3주간 지속된다. 하지만, 어떤 경우에는 6주까지 지속될 수 있습니다. 병변은 심한 경우 발열, 림프 부종, 전신 피로를 동반할 수 있다.

치료 시간을 단축할 수 있는 8가지 방법은 다음과 같습니다.

 

치료 #1 - 영양 상태의 개선 

 

영양 결핍은 세포가 구강 내벽의 표면을 대체하는 속도에 영향을 미치기 때문에 먼저 구강 내벽에 질병을 일으킬 수 있다. 일부 연구에 따르면, 영양 결핍은 재발성 구내염으로 고통받는 사람들에게 꽤 흔하다. 가장 일반적인 결핍은 티아민, 엽산, B12, B6, 철, 아연이다. 1-5 근본적인 영양 결핍을 교정하면 미래에 구내염을 완전히 예방할 수 있다.

양질의 종합 비타민과 미네랄 보충제를 먹으면 재발하는 구내염과 관련된 모든 영양소를 섭취할 수 있다. 하지만, 상처를 치료하는 특성을 가진 아연 로젠지 또한 이로울 수 있다. 여러 임상 연구에 따르면 아연 보충제(일반적으로 하루 12~45mg의 아연)가 구내염을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있다. 

 

치료 #2 - 식품 알레르기 식별 및 치료

식품 알레르기/민감성은 여러 연구에서 재발하는 구내염과 관련이 있다. 당신의 식단에서 불쾌한 음식이나 재료들을 제거하는 것은 재발하는 구내염을 가진 많은 사람들에게서 증상의 빈도를 줄이거나 완전히 그것들을 제거할 수 있게 해 준다.

글루텐과 밀, 유제품, 계란, 콩, 땅콩, 그리고 감귤류는 일반적인 알레르기 유발 물질입니다. 10일간의 휴식 후 이틀에 한 번씩 이 음식들 중 하나를 여러분의 식단에 재도입해 보는 게 좋다. 문제의 식품을 다시 먹으면 일반적으로 이전보다 증상이 심해지거나 느낄 가능성이 높아 식품 알레르기/민감성을 쉽게 발견할 수 있다. 

 

치료 #3 - 산성 식품 섭취 피하기

발효 채소뿐만 아니라 산성 과일과 채소를 먹으면 구내염이나 염증을 일으켜 병변을 악화시킬 수 있다. 자몽, 레몬, 오렌지, 파인애플, 토마토와 같은 높은 산성 식품은 구내염을 악화시키고 추가적인 발진을 일으킬 수 있다.

치료 #4 - 딱딱하거나 날카로운 음식 피하기

칫솔 외에도 견과류, 튀긴 음식, 그리고 다른 날카로운 간식들과 같은 음식들은 구내염을 유발하거나 기존 구내염의 치유를 방해할 수 있다. 이 음식들을 먹을 때 조심하고, 만약 당신이 구내염을 치료하고 있다면 그것들을 완전히 피하는 게 좋다.

치료 #5 - 라우릴 황산나트륨과 함께 치약이나 구강 세척제를 사용하지 말기

라우릴 황산나트륨(Sodium Lauryl Sulfate, SLS)은 양치질을 할 때 거품을 내기 위해 치약에 흔히 첨가되는 세제입니다. SLS는 구강 내벽을 자극하고 염증을 일으킬 수 있다. SLS는 대부분의 주요 치약 브랜드에서 발견된다. 다행히 SLS가 없는 천연 치약이 있다.

치료 #6 - 따뜻한 소금물로 헹구기

구내염에 대한 오래된 가정 요법은 따뜻한 소금물로 헹구는 것이다.  따뜻한 소금물이 병변을 응고시켜 통증을 완화시킨다. 따뜻한 물 4온스와 소금 1 티스푼을 섞는다. 입가심 30초 후에 소금물을 뱉는다. 완치될 때까지 이 과정을 하루에 3번까지 반복한다.

 

치료 #7 - 글리시리딘을 사용한 감초(DGL)는 중단됨

글리시리딘이 제거된 감초(DGL)는 암염을 즉시 치료하기 위한 좋은 선택지일 수 있다. 이 독특한 감초 추출물은 구내염에 상당한 치료 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 한 연구에서 구내염 환자 20명 중 15명이 하루 후 50~75% 정도 호전되었으며, 3차까지 구내염이 완치되었다. 12 DGL 380mg정, 식전 20분 씹기, 씹기 가능

 

치료 #8 - 알로에 베라 겔 트리트먼트

전 세계의 고대인들은 알로에 베라를 치료법으로 오랫동안 사용해왔다. 알로에 베라 겔은 조직의 치료와 영양에 도움을 주는 영양소와 파이토케미컬을 함유하고 있다. 알로에 베라 100% 겔 1온스와 물 2.5온스(1잔)는 입안을 1분간 헹구고 헹구고 삼킴 이 과정을 완전히 나을 때까지 하루에 3번까지 반복할 수 있다.

 

결론

구내염은 경우에 따라 외상으로 인해 발생할 수 있지만 외상을 눈치채지 못할 수도 있다. 이러한 경우 따뜻한 소금물로 헹구는 것이 가장 간단하고 최선의 선택일 수 있다. 반면 재발성 구내염을 앓고 있는 사람들은 향후 발병을 예방하거나 발병한 구내염의 치료 기간을 단축하기 위해 도입된 8가지 방법을 모두 사용해야 할 수 있다.