혈당 균형에 도움이 되는 베르베린

많은 사람들이 혈당 문제에 대해 걱정하고 있다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 성인 인구의 절반인 약 1억3300만 명의 미국인이 혈당 조절에 어려움을 겪고 있으며, 혈당이 손상된 사람들의 수는 계속 증가하고 있다. 우리나라 또한 혈당 조절에 어려움을 겪는 인구가 지속적으로 늘고 있다.

특히 미국은 그 위험이 매우 심각하다. 미국 성인의 73% 이상이 과체중이고 42%가 비만이다. 권장되는 최소 신체 활동량을 충족하는 미국인은 4분의 1 미만이다. 게다가 열량 면에서 초가공식품은 평균 식단의 절반 이상을 차지한다. 이 모든 요소들은 혈당 불균형과 관련이 있다.

해결책 규칙적으로 운동하고, 설탕과 정제된 탄수화물의 섭취를 제한하고, 건강한 체중을 유지한다. 혈당 균형을 유지하는 데 도움이 되는 강력한 '비밀 무기'를 사용하는 것도 도움이 될 수 있다. 매우 효과적인 베르베린 보충제는 건강한 혈당, 콜레스테롤, 트리글리세리드 수치를 유지할 수 있을 뿐만 아니라 간 건강을 지원할 수 있다.

 

베르베린이란 정확히 뭐야?

베르베린은 골든 실, 오리건 그라페, 매실나무를 포함한 많은 식물에서 발견되는 영양소이다. 베르베린이 풍부한 식물은 전통 의학, 특히 중국과 인도에서 오랫동안 사용되어 왔다.

하지만, 1980년대 후반이 되어서야 베르베린이 혈당을 조절하는 능력을 가지고 있다는 것이 발견되었다. 베르베린은 20년 후 작은 임상시험 결과가 미국의 의학 저널에 발표되었을 때 미국에서 주목을 받았다.

베르베린은 많은 임상 연구에서 정상적인 혈당 수준을 유지하는 데 효과적인 보충제라는 것이 입증되었다. 베르베린은 간 건강에 이로운 것으로 연구에서도 밝혀졌다.

 

연구에서 입증되었듯이 베르베린의 놀라운 효능

2021년 메타분석은 문헌을 철저히 검토했고, 발표된 모든 관련 연구를 검토했으며 46건의 무작위 대조 임상시험 결과를 분석했다. 4,000명 이상의 피험자를 포함하고 4주에서 6개월 동안 지속된 이러한 임상 실험은 혈당 대사 지표에 대한 베르베린(하루 평균 섭취량 1,000~1,500mg)의 영향을 조사했다.

연구 결과 베르베린은 전반적인 혈당 수치 개선에 큰 도움이 된다는것이 밝혀졌다. 

 

베르베린을 효과적으로 섭취하는 방법

베르베린을 함유한 일부 식물 보충제는 골든 씰, 오리건 그레이프 및 기타 천연 베르베린 원료로 만들어지지만 최상의 결과를 위해 베르베린 염산염을 복용하는 것이 좋습니다.

베르베린 염산염은 임상시험에서 효과적인 것으로 입증된 표준화된 형태의 베르베린이다. 하루 3회, 식전 500mg씩 1500mg을 복용하는 것이 정상 혈당치 유지에 가장 효과적인 것으로 나타났다.

혈당 균형을 유지하는 데 효과가 있는 것으로 나타난 다른 영양소와 베르베린을 함께 섭취하는 것이 좋다. 포도당과 지질대사에 관여하는 미량 미네랄인 크롬, 혈당 균형을 잡는 데 도움을 주는 바나나 잎 추출물, 계피 등이 이런 영양소다. 매일 크롬 400mg, 계피 200mg, 바나나 잎 48mg이 권장된다.

 

 

결론

지난 10년간 베르베린의 다양한 효과가 속속 드러나고 있다. 베르베린이 도움이 될 수 있는 사람들 조차 이것을 항상 알고 있는 것은 아니다.

만약 여러분이 건강한 혈당 수치를 유지하는데 도움을 줄 수 있는 보충제를 찾고 있다면, 베르베린은 시작하기에 좋은 재료이다. 베르베린은 안전성과 내성이 뛰어나며, 수많은 연구에서 입증되었듯이 광범위한 효능을 통해 전반적인 건강을 증진시킬 수 있다.

 

 

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