면역력에 중요한 글루타치온

 

글루타치온

글루타치온이 정확히 무엇인가요?

글루타치온은 글루타메이트, 시스테인, 글리신을 포함한 아미노산으로 구성된 작은 단백질 분자이다.


글루타치온의 기능은 무엇인가?

글루타치온은 손상으로부터 세포를 보호하고 독소를 제거하는 것을 돕는다.

지난 100년 동안 발표된 10만 건 이상의 논문에 따르면 세포 내 글루타치온 수준을 유지하는 것은 적절한 세포 기능을 보존하고 면역 체계 건강을 보호하며 노화를 지연시키는 데 도움을 준다고 밝히고 있다.

 

글루타치온의 다섯 가지 장점

1. 글루타치온은 강력한 항산화제이다. 글루타치온은 세포를 손상으로부터 보호하는 중요한 세포 내 산화 방지제이다.

    그것은 또한 비타민 C와 비타민 E와 같은 산화 방지제의 재활용과 올바른 사용에 필수적이다.

2. 면역 체계는 글루타치온으로부터 이익을 얻는다. 글루타치온은 또한 직접적인 항바이러스 특성을 가지고 있으며 

   면역 세포를 위해로부터 보호한다. 그것은 또한 면역 체계의 균형을 유지하는 데 중요하다. 글루타치온은 활동이 없을 때

   면역 기능을 촉진하고, 활동이 과할 때는 억제하고 균형을 맞춘다.

3. 글루타치온은 또한 미토콘드리아에 영향을 미친다. 글루타치온은 세포에서 에너지 합성을 담당하는 미토콘드리아

    기능에 필수적이다.

4. 글루타치온은 또한 세포 기능을 위해 필요하다. 글루타치온은 DNA의 합성 및 복구, 전반적인 세포 기능에 관여하는

   세포 효소의 활성화 및 조절, 비타민 D3의 적절한 작용에 필요하다.

5. 글루타치온은 해독제 역할을 한다. 글루타치온은 신체에서 가장 강력한 해독제이다. 글루타치온은 독, 오염 물질, 화학

   물질, 중금속, 약물 대사물과 함께 소변이나 장에서 제거된다.

 

체내 글루타치온 수치가 낮으면 어떻게 되나요?

나이가 들수록 글루타치온 수치가 낮아지는 경향이 있고 독, 의약품, 환경오염 물질, 산화적 손상을 일으키는 물질에 더 많이 노출된다. 아세트아미노펜(예: 타이레놀)만 복용하면 글루타치온 수치를 극적으로 낮출 수 있다. 글루타치온 수치는 가속화된 노화와 같은 연령 관련 질환과 실질적으로 모든 만성 질환, 특히 인지기능 저하, 제2형 당뇨병 및 기타 다양한 만성 질환과 관련이 있다.

노화는 바이러스 감염을 포함한 다양한 원인으로 인한 사망뿐만 아니라 중대한 질병과 문제를 초래할 수 있는 잘 알려진 위험 요소이다. 글루타치온 수치가 낮을 때 세포는 산화적 손상을 입기 쉽다. 글루타치온 결핍은 면역 체계뿐만 아니라 호흡기와 위장의 보호벽에도 해를 끼칠 수 있다.

다음과 같은 장애로 인해 동일한 손상이 발생한다.

  - 만성 신부전
  - 만성폐쇄성폐질환
  - 고형 장기이식에 따른 면역변성(면역력 약화)
  - 비만 [체질량지수(BMI) 30 이상]
  - 심부전, 관상동맥질환, 심근 병증과 같은 심장 질환
  - 겸상적혈구병

  - 제2형 당뇨병

 

글루타치온은 면역 체계에서 어떤 기능을 하나?

요즘 면역체계 건강에 많은 중점을 둘 때, 글루타치온이 감염 예방에 어떤 역할을 하는지 이해하는 것은 중요하다. 높은 세포 수준의 글루타치온 수치는 바이러스 감염에 대한 신체의 반응을 증진시키기 위한 연구에서 보여지고 있다. 이는 글루타치온이 면역 세포를 손상으로부터 보호하고 바이러스로부터 신체를 보호하는 데 필수적인 면역학적 기능을 증가시키기 때문이다. 글루타치온은 또한 바이러스 수명 주기의 다양한 단계에서 바이러스 복제에 직접적인 영향을 미친다. 글루타치온의 항바이러스 특성은 일부 바이러스성 질병에서 볼 수 있듯이 증가하는 바이러스 감염으로 인한 염증 세포의 폐로의 엄청난 방출을 막는 데 도움이 된다고  여겨진다.

어떤 음식과 물질이 글루타치온 수치를 높이는데 도움을 줄 수 있나?

음식은 글루타치온 수치를 높이는데 도움을 줄 수 있지만, 몇 가지 제한이 있다. 매일 신체는 8,000-10,000 mg의 글루타치온을 생성하며, 간에서 가장 많이 생성된다. 생산되는 글루타치온의 양을 비교하기 위해, 신선한 과일과 야채가 풍부한 영양가 있는 식단은 하루에 150 mg의 미리 형성된 글루타치온을 제공할 수 있다. 음식으로 섭취할 수 있는 양은 미미하지만 글루타치온이 세포에 저장되는 성향이 강하기 때문에 글루타차온이 풍부한 식단을 섭취하는 누적 효과는 필수적이다. 글루타치온은 아스파라거스, 아보카도, 호두에 풍부하다.

 

N-아세틸시스테인을 보충제로 복용하는 것은 글루타치온 수치를 높이기 위한 가장 인기 있는 전략이다. 최근까지 글루타치온은 경구 복용 시 흡수되지 않을 수 있기 때문에 보충제로 사용해야 하는지에 대한 상당한 논쟁이 있었다. 글루타치온이 몸에 잘 흡수되지 않는다는 것을 증명하려고 시도할 때, 이전의 연구가 자주 언급된다. 이 연구는 글루타치온 3,000mg을 한 번 복용해도 혈중 글루타치온 수치가 증가하지 않는다는 것을 발견했다. 그러나 이 같은 결과는 다른 요인 때문인 것으로 나타났다. 과학자들은 이 연구에서 혈중 유리 글루타치온의 수치를 발견했지만, 체내에서 매우 귀중한 분자인 글루타치온이 곧바로 단백질과 결합해 세포에 전달되기 때문에 혈액 내 유리 글루타치온으로는 보이지 않았다고 밝혔다.

 

NAC가 정확히 무엇이며, 글루타치온에 어떻게 도움이 되는가?

N-아세틸시스테인(NAC)은 글루타티온의 1차 아미노산인 시스테인의 일종이다. 우리 몸의 조직에서 글루타티온의 수치를 높이기 위해, NAC를 보충제로 복용하는 게 좋다. NAC 보충제는 글루타티온 수치를 증가시켜 폐, 기도 및 위장을 손상으로부터 보호할 수 있다. NAC는 또한 아세트아미노펜(예: 타이레놀, 파라세타몰)의 독성을 치료하는 데 사용될 수 있다. 아세트아미노펜은 대사 되어 간에 저장된 글루타치온을 고갈시키고 간 손상을 일으키는 위험한 분자로 전환된다. 아세트아미노펜에 의한 간 글루타치온의 고갈은 용량이 특정 한계에 도달하거나 알코올과 결합할 경우 치명적일 수 있다.

NAC는 또한 점액 점도를 향상시킨다. NAC는 폐기종, 기관지염, 지속성 천식, 낭포성 섬유증과 같은 급성 및 만성 폐질환 환자에게 병원 내 호흡기를 통해 공급되어 비효율적이거나 두꺼운 점액을 완화시킨다. 구강 치료도 효과적이다.

NAC는 호흡기 분비물의 점도를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. NAC는 또한 섬모의 호흡기에서 점액을 제거하는 능력을 증가시켜 제거율을 35% 증가시킨다. NAC는 기도 장애가 발생했을 때 기관지와 폐 기능을 강화하고 기침을 낮춰주며 혈중 산소 포화도를 높인다.

NAC와 글루타티온 중 어느 것이 더 좋을까?

두 유형 모두 임상적 이점이 있는 것으로 나타났으며, 둘 중 하나를 선택하는 것은 큰 의미가 없다. 글루타치온은 미리 형성된 활성 분자라는 이점이 있다. NAC는 우수한 점액 용해제라는 장점을 가지고 있으므로, 호흡기 점액이 두껍고 끈적거릴 때 선호되는 옵션일 수 있다.

 

 

 

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