크레아틴이 근육량과 운동 능력에 미치는 영향
크레아틴 모노하이드레이트는 잘 알려져 있고 광범위하게 연구된 운동 보충제이다. 이것은 일반적으로 운동 능력과 근육량을 향상시키기 위해 사용된다. 크레아틴 보충제는 운동 후 회복력을 향상시키고, 부상을 피하고, 뇌진탕을 예방하기 위한 수많은 실험에서 발견되었다. 하지만 많은 사람들은 크레아틴이 운동 외에도 다양한 다른 영향을 미친다는 것을 모르고 있다. 크레아틴은 최근 노화, 뇌 건강, 신경 퇴행성 질환, 당뇨병, 골관절염, 섬유근육통, 우울증, 임신과 같은 문제를 돕는 연구에서 입증되었다. 크레아틴의 다른 영향이 무엇인지 그리고 누가 복용해야 하는지 알아보기 위해 크레아틴을 자세히 살펴보고자 한다. 크레아틴이 정확히 무엇인가? 크레아틴의 유용성에 대해 이야기하기 전에, 먼저 그것을 정의해 볼 필요가 있다..
2022. 12. 21.
