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건강385

새해 금연 계획을 성공하기 위한 7가지 방법 담배를 끊는 것은 어려운 일일 수도 있지만, 그것은 또한 여러분의 건강에 매우 유익하다. 담배를 끊는 것은 암, 심장병, 뇌졸중, 그리고 폐병의 낮은 위험을 포함한 많은 이점들을 가지고 있다. 흡연은 치아 누렇게 변색, 입 냄새, 주름을 유발하기 때문에 외모도 향상시킬 수 도 있다. 게다가, 담배를 끊는 것은 장기적으로 상당한 양의 돈을 절약할 수 있다. 금연에는 여러 가지 방법이 있으며, 여러분에게 이상적인 방법은 여러분의 구체적인 요구 사항과 상황에 따라 달라질 것이다. 어떤 사람들은 껌이나 패치와 같은 니코틴 대체 치료법을 사용하는 것이 금단 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 것을 발견한다. 다른 사람들은 욕망을 줄이는 데 도움이 되는 처방약으로부터 이익을 얻을 수 있다. 지원 단체에 가입하거나 치.. 2023. 1. 8.
탈모 예방을 위한 7가지 방법 1. 머리를 잡아당기는 헤어 스타일은 피할 것 포니테일, 콘로우, 땋은 머리와 같은 빡빡한 머리 스타일은 머리카락에 많은 긴장감을 줌으로써 탈모를 유발할 수 있다. 이것은 특히 이러한 스타일이 정기적으로 또는 오랜 시간 동안 착용 되는 경우에 해당된다. 탈모를 줄이기 위해, 머리카락을 잡아당기는 헤어 스타일을 피하고 대신 느슨한 스타일을 선택하는 게 좋다. 만약 여러분이 빡빡한 머리를 하고 있다면, 정기적으로 그것을 내리거나 느슨한 스타일로 변화를 주는 것도 좋은 방법이다. 2. 열 스타일링 도구를 사용하지 말 것 예를 들어, 고데기는 머리카락에 꽤 해로울 수 있다. 이 기구들의 열은 머리카락의 자연적인 기름을 고갈시켜 건조함과 파손을 초래할 수 있다. 열 스타일링 장비의 사용을 제한하고 탈모 예방에 도.. 2023. 1. 5.
2023년에 주목할 4가지 건강 관련 트렌드 보충제 산업은 지속적으로 진화하고 신제품을 도입하며 변화하고 있다. 지난 2년간 비타민D3, 아연, 비타민C, 케르세틴 등의 제품과 면역 건강 관련 제품이 시장을 장악했다. 그러나 2023년에는 새로운 수급 동향이 나타나고 있다. 1. 소비자 선호도 변화 면역 건강은 계속해서 주요한 추세가 될 것이지만, 최근의 한 조사에 따르면, 새로운 걱정들이 나타났다. 중국, 일본, 한국, 독일, 프랑스, 영국, 미국을 포함한 7개국의 5,000명 이상의 고객을 대상으로 한 여론 조사에서, 가장 어려운 문제는 수면의 질, 스트레스, 그리고 뇌 건강/기능이었다. 반응은 나라마다 조금씩 다르다. 중국에서는 명확하게 생각하고 집중할 수 있는 능력을 우선시한 반면, 일본과 한국에서는 수면의 질을 우선시했다. 다른 나라들의 .. 2023. 1. 4.
새해 다이어트 결심을 위한 9가지 실천 방법 다이어트에 관해서는, 스스로 명확하고 달성 가능한 목표를 세우는 것이 중요하다. 이것은 당신이 줄이고자 하는 특정한 무게나 허리 둘레가 될 수도 있고, 당신이 성취하고자 하는 체중 목표가 될 수도 있다. 1. 음식 다이어리 쓰기 음식 일기를 쓰는 것은 여러분의 식단을 정상적으로 유지하는 좋은 방법이다. 이것은 여러분이 먹고 마시는 모든 것 뿐만 아니라 여러분이 그것을 소비하는 시간과 장소를 기록하는 것을 포함한다. 여러분이 음식 섭취량을 추적한다면 패턴을 발견하고 식단을 수정할 수도 있다. 2. 식단 계획 세우기 식단을 고수하는 것을 더 쉽게 하기 위해, 미리 계획을 세우고 건강한 식사와 간식을 준비한다. 여러분이 배고플 때, 덜 배고프게 하기 위해 간식을 미리 준비해 먹는 방법을 알 것이다. 이렇게 계.. 2023. 1. 4.
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