반응형 건강385 건강을 유지하기 위한 호흡법 건강은 매우 중요하고 매우 비싸다고 할 수 있다. 그러므로, 사람은 영양가 있는 음식과 운동으로 건강을 유지해야 하고 그에 못지않게 중요한 것은 호흡 기술의 연습이다. 그 이유는 올바른 기술이 인간의 폐의 질을 도울 수 있기 때문이다. 건강을 위한 5가지 호흡 운동 기술 신체가 공기 의존도가 높은 점을 감안해 호흡운동은 건강한 폐를 위한 것으로 신체 건강을 위한 대용량으로 공기 저장 용량을 갖출 수 있다. 물론, 이것은 누군가를 쉽게 피곤하게 하지 않을 것이고, 또한 숨을 쉬게 하지 않을 것이다. 나이가 들수록 폐활량도 줄어든다. 폐 기능 저하를 일으킬 수 있는 몇 가지 요인은 흡연, 폐기종, 폐암, 천식이다. 따라서 폐의 질을 유지하기 위해서는 호흡법을 연습할 필요가 있다. 다음은 건강을 유.. 2022. 12. 8. 매일 신체 건강을 위한 운동의 5가지 이점 스포츠는 종종 사람들이 가장 좋아하는 신체 활동이다. 왜냐하면 운동으로 얻을 수 있는 신체와 정신 건강에 대한 많은 이점 때문이다. 게다가, 몇 가지 종류의 스포츠는 쉽고, 저렴하며, 장소와 시간에 제한되지 않는다. 그렇다면, 규칙적인 운동의 장점은 무엇일까요? 여기에 우리가 설명할 수 있는 스포츠의 다양한 이점들이 있다. 신체 건강을 위한 운동의 다양한 이점 1. 당 수치 조절 규칙적인 운동은 특히 제2형 당뇨병이 있는 사람들에게 체내 혈당 수치를 안정시키는 데 효과적일 것으로 예상된다. 게다가, 스포츠에서의 신체 활동은 당뇨병을 유발할 수 있는 인슐린 저항성의 위험을 예방할 수 있다. 2. 심장병과 뇌졸중 예방 일주일에 적어도 3번 하는 운동은 심장 근육을 강화시키고, 좋은 콜레스테롤의 수.. 2022. 12. 8. 아보카도의 효능 및 장점 아보카도는 맛있기로 유명할 뿐만 아니라, 아보카도의 이점도 과소평가될 수 없다. 이 과일은 직접 먹거나 가공해서 먹으면 맛있다. 이러한 아보카도 준비물들 중 일부는 주스, 케이크 믹스, 또는 설탕이 섞여 있을 수 있다. 아보카도는 그 자체로 몸에 좋고 유익한 영양소를 많이 함유하고 있다. 아보카도의 영양 성분으로 얻을 수 있는 몇 가지 이점은 다음과 같다. 1. 심장 건강 유지 아보카도의 첫 번째 이점은 아보카도의 높은 불포화 지방 함량에서 얻어진다. 불포화지방은 체내의 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장병의 위험으로부터 사람을 예방하는 것으로 나타났다. 2. 소화기 시스템 가동 섬유질과 다른 중요한 영양소의 형태로 된 아보카도의 함량은 소화기관을 최적화할 수 있다는 것이 증명되었다. 이것은 존.. 2022. 12. 8. 효과적이고 안전한 스트레스 해소를 위한 6가지 팁 어려운 경제 여건뿐만 아니라 삶의 높은 요구와 필요성은 사람들을 스트레스받게 만든다. 정확하고 적절한 스트레스 해소에 의해 즉시 해결되지 않으면, 관련자는 정신 장애를 경험할 수 있다. 그렇다, 스트레스는 사람에게 정신 건강 문제를 일으킬 수 있는 조건 중 하나이다. 사실, 다른 사람들에 의해 작고 하찮게 여겨지는 것들은 누군가에게 큰 문제가 되고 그들을 스트레스받게 만들 수 있다. 그것은 스트레스의 원인이 다양할 수 있고 한 사람에서 다른 사람으로 일반화될 수 없다는 것을 의미한다. 그러므로, 모든 사람들이 그들이 경험하는 스트레스를 가장 잘 다루는 방법을 아는 것이 좋다. 스트레스 대처 및 해소를 위한 팁 일반적으로 스트레스는 원인이 다양하기 때문에 당사자가 느낄 수 있고, 다른 사람이 모.. 2022. 12. 8. 이전 1 ··· 84 85 86 87 88 89 90 ··· 97 다음 반응형
