차가운 손과 발: 왜 그런 일이 일어나는지 그리고 어떻게 대처할지?

 

손발이 차가워지는 것은 감기 덕택에 이것이 정상이라고 상상하는 많은 사람들의 삶에서 극히 흔한 일이다. 하지만, 낮은 기온이 항상 추위를 느끼는 주된 원인은 아니라는 것을 아는 사람은 거의 없다.

​

많은 상황에서, 다른 문제들은 결국 얼어붙은 지역에 책임이 있고, 이러한 문제들 중 많은 것들이 심각할 수 있다. 그 이유에 따라 감기를 없애기 위해 정신과 의사를 만나야 할 수도 있다.

​

또한, 다음 글에서는 손발이 차가워지는 느낌을 주는 가장 일반적인 이유를 제시하려고 한다.

​

 

저온

 

수족냉증의 원인이 될 수 있는 요인 중 하나는 주위 온도인데, 그중에서도 가장 흔하다. 기온이 낮을 때, 우리 몸의 사지가 결국 더 추워지는 것은 지극히 정상적인 일입니다.

​

추위로 인해 우리의 혈관은 크기가 줄어들어 체내 순환이 감소합니다. 그리고 손과 발이 끝에 있기 때문에, 그들은 결국 그들이 익숙했던 것보다 훨씬 적은 양을 받게 되고, 이것은 추위를 발생시킵니다.

​

이것은 감기를 유발하는 것 외에도, 혈액 순환이 감소될 때 신체에 더 연한 색조를 주는 데에도 책임이 있다. 이러한 증상은 어린이와 노인뿐만 아니라 근육량이 많지 않은 사람들에게서 더 자주 느껴질 수 있다.

​

이 문제를 해결하기 위해서는, 이상적으로는 따뜻한 옷을 입는 것이 좋으며, 옷에 코트나 양말을 더하는 것도 좋다. 이것은 열을 분산시키고, 이 두 부위가 그렇게 차가워지는 것을 방지하면서, 혈액을 더 쉽게 순환시킨다.

​

게다가, 뜨거운 음료를 마시고, 몸을 움직이는 것은 몸을 계속 움직이게 하는 좋은 대안이다. 또한 서멀 부츠를 사용하면 적어도 발바닥의 온도를 유지시켜주어 상황을 더욱 편안하게 만들어준다.

​

​

순환 문제

 

차가운 손과 발은 이미 순환 장애를 가진 많은 사람들의 일상의 일부이다. 여기서, 이 두 지역에서 기온이 낮을 필요가 없을 때 불균형적으로 춥게 느껴질 필요가 있다는 것에 유의해야 한다.

​

그러나 그 논리는 앞의 주제와 같다. 피가 사지에 쉽게 닿지 않기 때문에 우리는 춥다고 느낀다. 그러나 이 경우 따뜻한 옷, 장갑, 양말을 단순히 사용한다고 해서 문제가 해결되는 것은 아니다.

​

이런 상황에서는 물을 많이 마시는 것이 가장 좋으며, 결국 이것은 독소를 배출하고 혈액의 흐름을 원활하게 하는 데 도움이 된다. 또한 매일 최소 30분 이상 걷는 것도 혈액순환 개선과 문제 해소에 도움이 된다.

​

이 문제를 일으키는 것이 순환 문제인지 모르는 사람들에게는, 다른 증상들도 나타날 수 있다. 그중에는 따끔따끔하고 건조한 피부뿐만 아니라 하루 중 특정 시간 동안 붓기도 있다.

​

또한 의심이 가는 경우에는 반드시 의사에게 진찰을 받아야 한다. 결국 그 사람만이 당신을 정확하게 진단할 수 있습니다. 손과 발의 감기가 정말 당신을 괴롭힌다면, 가장 추천하는 것은, 반드시 의사에게 상담을 받아야 한다.

 

 

고혈압

​

고혈압은 손발이 차가워지는 또 다른 원인이다. 140/90 이상의 혈압을 가진 신체는 혈액이 정상적으로 순환하는 데 더 많은 어려움을 겪게 된다.

​

다른 경우와 마찬가지로, 이것은 우리의 사지를 따뜻하게 하는 것을 매우 어렵게 만든다. 고혈압은 매우 큰 문제이고, 따라서 여러분이 얼마나 추위를 느끼는지에 영향을 주는 요인이 될 수 있습니다.

​

이 문제를 해결하려면 해당 지역의 전문가만 해당 사례를 검사할 수 있으므로 의료 모니터링이 필요합니다. 보통, 그 약은 여러분의 몸을 정상화시키기에 충분한, 단지 고혈압 치료제일 뿐입니다.

​

게다가, 낮은 소금 섭취와 잦은 신체 운동과 같은 다른 습관들도 요청될 수 있다. 게다가, 알코올 음료의 섭취를 피하는 것과 담배를 피하는 것은 이러한 악을 없애기 위한 몇 가지 기본적인 행동이다.

​

 

스트레스

 

많은 사람들이 그것을 모르는 만큼, 스트레스 또한 손발이 차가워지는 원인이 될 수 있다. 왜냐하면, 우리가 이런 상황에 처했을 때, 우리 몸은 결국 많은 양의 일부 물질을 체내에 방출하기 때문입니다.

​

아드레날린, 코르티솔, 노르아드레날린이 주인데 이런 상황에서 혈관을 조여주는 것이다. 이것은 혈류를 감소시켜 신체가 사지로 액체를 옮기는 것을 어렵게 만든다.

​

이것은 그 상황에 의해 야기된 증가하는 압력 덕분에 발생하며, 결과적으로 우리의 발과 손을 차갑게 만든다. 게다가, 그것에 시달리는 사람들에게 가장 추천하는 것은 신체 운동의 연습이 무엇인가 일정한 것이라는 것이다.

​

걷기, 자전거 타기, 또는 다른 신체적인 활동들은 스트레스를 해소하고 삶에 대한 기분을 좋게 하는데 좋습니다. 여기서 중요한 것은 여러분에게 즐거움을 주는 일을 하는 것이고, 그래서 더 많은 스트레스를 받는 상황이 정말로 큰 일로 보이지 않게 하는 것입니다.

​

그러나 더 심각한 경우에는 정신과 의사와 상의하여 일부 약물을 사용해야 할 수도 있다. 상황이 그 지경에 이르렀을 때, 그 문제에 대한 훌륭한 해결책으로 불안제가 처방되는 것은 꽤 흔한 일이다.

​

 

담배

 

마지막으로, 손발이 차가워지는 최근의 원인들 중에서, 우리는 우리 몸에 해로운 습관인 흡연 습관을 언급할 수 있다. 담배는 혈액순환을 어렵게 만드는 우리 혈관의 크기를 감소시키는 원인이 된다.

​

게다가, 담배에 존재하는 물질들은 동맥의 지방 수치를 증가시킨다. 이것은 또한 피를 운반하는 것을 어렵게 해서 여러분의 손과 발이 평소보다 더 춥게 느껴질 수 있습니다.

​

이 경우 금연 외에 다른 해결책은 없으며, 가능한 한 빨리 시작하는 것이 필요하다. 우리는 이 악과 싸우는 것이 어렵다는 것을 알고 있고, 특히 그것이 중독이 되었다면, 필요한 조치를 취할 필요가 있다. 그러나, 더 심각한 경우에는, 특단의 대책이 필요할 수 있다.

 

 

관련 제품

https://smartstore.naver.com/metgo/products/7023070951

가든오브라이프 유기농 아슈와간다 Ashwagandha 스트레스 60정 약국약 고약사 : MetGo

https://smartstore.naver.com/metgo/products/7023034959

내쳐스바운티 홍경천 보충제 스트레스 400 mg 30캡슐 약국약 고약사 : MetGo