반응형 전체 글392 혈당 균형에 도움이 되는 베르베린 많은 사람들이 혈당 문제에 대해 걱정하고 있다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 성인 인구의 절반인 약 1억3300만 명의 미국인이 혈당 조절에 어려움을 겪고 있으며, 혈당이 손상된 사람들의 수는 계속 증가하고 있다. 우리나라 또한 혈당 조절에 어려움을 겪는 인구가 지속적으로 늘고 있다. 특히 미국은 그 위험이 매우 심각하다. 미국 성인의 73% 이상이 과체중이고 42%가 비만이다. 권장되는 최소 신체 활동량을 충족하는 미국인은 4분의 1 미만이다. 게다가 열량 면에서 초가공식품은 평균 식단의 절반 이상을 차지한다. 이 모든 요소들은 혈당 불균형과 관련이 있다. 해결책 규칙적으로 운동하고, 설탕과 정제된 탄수화물의 섭취를 제한하고, 건강한 체중을 유지한다. 혈당 균형을 유지하는 데 도움이 되는 강.. 2022. 11. 11. 카카오의 황산화 및 정신건강 효능 카카오의 역사 카카오(Kakao)는 작은 상록수 테오브로마 카카오의 씨앗으로 코코아, 코코아 버터, 초콜릿을 만드는 데 사용된다. 남아메리카가 원산지인 카카오는 마야인들이 처음 재배했고, 그 이후 중앙아메리카로 퍼져나갔다. 카카오의 기원은 멕시코 만의 남쪽 끝에 세워진 올메크 문명으로 거슬러 올라간다. 아즈텍인들은 카카오에 대한 마야인들의 다양한 믿음을 받아들였고 다양한 종류의 의식과 행사에 카카오 콩을 사용했다고 짐작된다. 신분이 높은 사람이나 산의 제물로 희생된 사람만이 그 당시 다양한 형태의 카카오를 소비할 수 있었다. 유럽의 탐험가들은 1500년대에 메소아메리카에서 카카오와 카카오의 먹는 문화를 처음 접했다. 1544년 스페인 궁정에 음료로 소개된 이후, 카카오가 한 세기 이상 서유럽 전역에 유통.. 2022. 11. 2. 코코넛 오일과 MCT 오일의 효능을 비교하며 인기 있는 건강 보조 식품으로 코코넛 오일과 중간 중성지방(MCT) 오일이 있다. 그 두 기름은 어떤 유사점을 가지고 있지만, 그것들은 또한 상당한 차이점들을 가지고 있다. 코코넛 오일은 정확히 무엇인가요? 코코넛 오일은 코코넛에서 추출한 기름이다. 약간의 가공을 거쳐 냉압으로 만들어지는 버진 코코넛 오일부터 정제 또는 수소화 코코넛 오일까지 다양한 코코넛 오일 제품들이 있다. 버진 코코넛 오일은 성숙한 코코넛에서 추출한 코코넛 오일이다. 이러한 코코넛 오일은 기계적으로 또는 다양한 자연적인 방법으로 추출된다. 추출 과정 내내 열이 사용되지만, 최종적으로 가공되지 않은 코코넛 오일이 생산된다. 정제된 코코넛 오일은 유해한 화학 용제의 사용을 포함하는 엄격한 절차를 사용하여 코코넛에서 추출된다. 코코넛 오.. 2022. 9. 12. 대표적인 마그네슘 보충제 4가지 마그네슘은 인간의 생존을 유지하기 위해 중요한 광물이다. 인체의 구성 요소 중 하나인 마그네슘은 약 25그램이 일반적인 성인의 몸에서 발견된다. 마그네슘은 전해질로 체내에서 수백 가지의 화학반응을 일으키기 때문에 전해질 보충제에 포함되어 있다. 마그네슘은 신진대사를 자극하고 근육을 만들고 유지하며 혈당 수치를 안정시키며 건강한 염증 반응을 지원한다. 게다가, 그것은 에너지를 증가시키고 튼튼하고 건강한 뼈를 유지할 수 있다. 일일 권장 섭취량 남성은 하루에 400~420mg의 마그네슘을 섭취해야 하며, 여성은 나이에 따라 310~320mg을 섭취해야 한다. 그러나 마그네슘 함량이 높은 식품이 거의 없기 때문에 일반적인 식단을 통해 이 정도의 마그네슘을 섭취하기는 어렵다. 다음 음식들은 마그네슘을 많이 함유.. 2022. 9. 1. 이전 1 ··· 95 96 97 98 다음 반응형
