반응형 전체 글392 토마토: 강력한 황산화제를 제공하는 슈퍼푸드 토마토는 매우 유연하고 영양분이 풍부한 채소로 다양한 방법으로 사용될 수 있다. 그것들은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이고, 특히 강력한 항산화 리코펜이 풍부하다. 리코펜은 특정 형태의 암으로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 일부 과일과 채소에 존재하는 물질인 카로티노이드이다. 이 게시물에서 우리는 리코펜의 이점, 여러분의 식단에서 리코펜을 더 많이 섭취하는 방법, 그리고 토마토의 건강상의 이점을 탐구할 것이다. 리코펜이 무엇인가? 리코펜은 다양한 과일과 채소, 특히 토마토에 존재하는 강력한 항산화제다. 그것은 과일과 채소에 밝은 색을 부여하는 일종의 색소인 카로티노이드이며, 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 입증되었다. 연구들은 리코펜이 심장병, 뇌졸중, 그리고 다른 만성 질환뿐만 아니라 일부 형태.. 2023. 2. 12. 아보카도의 건강상 7가지 이점들 아보카도는 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방, 섬유질, 그리고 칼륨의 풍부한 영양 공급원이다. 이 슈퍼푸드는 여러분의 식단에 훌륭한 첨가물이 될 수도 있고 심지어 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수도 있다. 여기 아보카도의 건강상 이점들이 다음과 같다. 1. 심장 건강 아보카도는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 최소화하는 데 도움이 되는 것으로 입증된 단일불포화지방의 환상적인 공급원이다. 그것들은 또한 가용성 섬유질을 포함하고 있는데, 이것은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다. 게다가 아보카도는 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 칼륨을 포함하고 있다. 2. 체중 감량 아보카도는 여러분이 포만감과 만족감을 느끼도록 도와줄 수 있는 건강한 지방의 훌륭한 공급원.. 2023. 2. 12. 통곡물: 다이어트를 위한 최고의 음식 통곡물은 섬유질, 비타민, 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 그것들은 영양분과 건강상의 이점이 풍부해서 균형 잡힌 식단을 유지하려고 노력하는 사람들에게 완벽한 선택이 된다. 통곡물은 현미, 퀴노아, 통밀빵과 같은 많은 다른 형태로 발견될 수 있다. 이 글에서는 통곡물 섭취의 다양한 이점과 그것들을 식단에 포함시키는 방법에 대해 다룰 것이다. 통곡물의 이점 통곡물은 영양분으로 가득 차 있고 많은 건강상의 이점을 제공한다. 여러분의 식단에 그것들을 포함시키는 가장 좋은 이유들 중 몇 가지는 다음과 같다: • 섬유 함량이 높음: 통곡물은 소화기 계통을 올바르게 작동시키고 체중 관리에 도움이 되는 식이 섬유의 환상적인 공급원이다. 섬유질은 또한 콜레스테롤을 낮추고, 혈당 수치를 낮추며, 규칙적인 배변 운동을 유지하는.. 2023. 2. 12. 견과류와 씨앗: 단백질이 풍부하고 심장에 좋은 슈퍼푸드 아몬드, 치아씨, 아마씨와 같은 견과류와 씨앗은 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋다. 단백질, 건강한 지방, 그리고 섬유질로 포장된 이 슈퍼푸드들은 다양한 건강상의 이점들을 제공한다. 이 블로그에서는 견과류와 씨앗이 왜 여러분에게 그렇게 훌륭한지, 그리고 여러분이 어떻게 그것들을 여러분의 식단에 포함시킬 수 있는지에 대해 더 깊이 살펴볼 것이다. 견과류와 씨앗의 영양학적 이점 견과류와 씨앗은 신체의 구조를 만들고 복구하는 데 필요한 단백질의 환상적인 공급원이다. 단백질은 또한 호르몬과 효소를 조절하는 것을 돕고, 그것은 건강한 피부, 머리카락, 그리고 손톱을 유지하는 데 중요하다. 단백질 외에도, 견과류와 씨앗은 좋은 콜레스테롤 수치를 유지하고 심장병의 위험을 최소화하는 데 필수적인 건강한 지방의.. 2023. 2. 12. 이전 1 ··· 50 51 52 53 54 55 56 ··· 98 다음 반응형
