반응형 오메가310 40대 이상 여성의 신진대사 개선 방법 많은 40세 이후에 여성들이 체중을 유지하기 위해 고군분투를 한다. 40대가 될 때쯤부터 서서히 체중을 증가할 수 있기 때문이다. 자신에게 맞는 옷이 너무 작아 답답했던 적이 있었을 것이다. 누구나 그럴 수 있다. 많은 여성들은 나이가 들수록 신진대사가 감소한다는 것을 알고 있다. 이것의 원인은 무엇일까? 나이가 들수록 음식과 운동 등 변수가 뒤섞여 신진대사가 느려진다. 중년기 신진대사 부진의 주요 원인은 근육량 감소와 호르몬 균형의 변화다. 근육 손실은 노화 과정의 정상적인 부분이다. 근육은 칼로리 소모가 많은 조직이다. 결과적으로 근육량이 감소함에 따라 신체의 칼로리 소모량도 감소하여 체지방을 감소시키기 어렵게 된다. 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 수치는 폐경기나 중년기에 걸쳐 감소한다. 호.. 2022. 12. 4. 불안과 스트레스를 완화해주는 식품 스트레스와 불안은 오늘날 빠르게 변화하는 현대 문화에서 중요한 문제가 되고 있다. 코로나19 범유행 이전에는 전 세계 인구의 3.6%가 불안 문제를 겪는 것으로 추정됐다. 최근 몇 년간 불안은 더욱 만연해 있으며, 일부 연구에서는 특정 지역사회에서 불안의 유병률이 3배로 증가했다고 주장하고 있다. 스트레스와 불안 장애의 빈도를 고려할 때, 약을 사용하지 않고 이러한 문제를 성공적으로 해결하는 방법을 이해하는 것이 유익할 것이다. 특정 식습관과 음식은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮춰 스트레스 반응을 증진시키는 것을 돕는 연구들에서 발견되었다. 이것은 균형 잡힌 식사가 전체적으로 신경계를 안정시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 나타낸다. 다른 자연적이고 통합적인 의학 요법과 마찬가지로 식단으로 원하는 효과.. 2022. 12. 2. 이전 1 2 3 다음 반응형
