반응형 설탕2 설탕이 우리 몸에 미치는 부정적인 영향과 줄이는 방법 우리 모두는 시리얼이나 커피에 설탕이나 작은 하얀 크리스탈을 뿌리는 것을 즐긴다. 하지만 여러분은 설탕이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 생각해 본 적이 있는가? 불행하게도, 과도한 양의 설탕을 먹는 것은 단순히 체중계에 몇 파운드를 추가하는 것을 넘어서는 악영향을 미칠 수 있다. 이 블로그 게시물은 설탕이 우리에게 해로울 수 있는 많은 방법들을 탐구하고 설탕을 덜 섭취하는 방법에 대한 몇 가지 조언을 제공할 것이다. 설탕이 우리의 혈당 수치에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 논의하는 것으로 시작해 본다. 우리가 당분이 많은 음식을 섭취할 때 우리의 혈당 수치는 높아진다. 이 급격한 증가는 우리의 혈당 수치를 조절하는 것을 돕는 호르몬인 인슐린의 분비를 촉발한다. 인슐린은 우리의 피에서 에너지로 사용될 수 .. 2023. 1. 19. 당(당분)에 대한 건강한 대체 감미료 베스트 7 보통 사람들이 당에 대해 잘못된 편견을 갖고 있는 경우가 종종 있다. 즉 사람들이 일반적으로 믿고 있는 사실과는 달리 당이 항상 나쁜 것만은 아니다. 당은 빵과 감자를 포함한 다양한 음식에서 찾을 수 있을 뿐만 아니라 어디서나 볼 수 있는 단 것과 청량음료에서도 찾아볼 수 있다. 자연당은 과일과 주스와 같은 일부 식품에서 발견되는 반면, 첨가된 설탕은 가공 식품에서 발견된다. 인간은 몸에서 연료로 사용되는 당, 즉 포도당을 필요로 한다. 비록 첨가당이 생리적 기능을 위해 필요하지는 않지만, 그것은 삶에 달콤하고 즐거운 감촉을 더한다. 음식에 단맛을 제공하는 설탕에 대한 건강한 대안들이 많이 있지만, 기본적인 것부터 시작해보고자 한다. 당은 정확히 무엇인가? 당은 당류(saccarides)으로 알려진 분자.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
