반응형 당3 매일 신체 건강을 위한 운동의 5가지 이점 스포츠는 종종 사람들이 가장 좋아하는 신체 활동이다. 왜냐하면 운동으로 얻을 수 있는 신체와 정신 건강에 대한 많은 이점 때문이다. 게다가, 몇 가지 종류의 스포츠는 쉽고, 저렴하며, 장소와 시간에 제한되지 않는다. 그렇다면, 규칙적인 운동의 장점은 무엇일까요? 여기에 우리가 설명할 수 있는 스포츠의 다양한 이점들이 있다. 신체 건강을 위한 운동의 다양한 이점 1. 당 수치 조절 규칙적인 운동은 특히 제2형 당뇨병이 있는 사람들에게 체내 혈당 수치를 안정시키는 데 효과적일 것으로 예상된다. 게다가, 스포츠에서의 신체 활동은 당뇨병을 유발할 수 있는 인슐린 저항성의 위험을 예방할 수 있다. 2. 심장병과 뇌졸중 예방 일주일에 적어도 3번 하는 운동은 심장 근육을 강화시키고, 좋은 콜레스테롤의 수.. 2022. 12. 8. 당뇨에 좋은 연말 연휴 메뉴 많은 사람들이 연말연시를 맞이하면서 사랑하는 사람들을 위해 맛있고 건강한 요리를 준비할 것이다. 가족이나 자신에게 혈당 문제가 있는 사람들은 명절 음식을 준비할 때 생각해야 할 것이 많다. 이는 정상적인 명절 간식이 혈당에 부정적인 영향을 미치고 혈당 문제가 있는 사람의 건강을 해칠 수 있기 때문이다. 마크로영양소, 섬유소, 혈당지수, 혈당 부하에 대한 과학적 발견을 바탕으로 한 연말 식사와 간식을 위한 몇 가지 요리법을 소개하고자 한다. 인공 설탕을 가능한 적게 섭취하면서 인슐린 수치에 영향을 미치지 않는 음식들이다. 혈당의 중요성 많은 사람들은 만약 혈당 장애가 있다면 과일에 함유된 당분이나, 설탕 또는 식물 전분을 포함한 모든 당을 피해야 한다고 생각한다. 하지만 이것은 잘못된 생각이다. 모든 당이.. 2022. 12. 5. 당(당분)에 대한 건강한 대체 감미료 베스트 7 보통 사람들이 당에 대해 잘못된 편견을 갖고 있는 경우가 종종 있다. 즉 사람들이 일반적으로 믿고 있는 사실과는 달리 당이 항상 나쁜 것만은 아니다. 당은 빵과 감자를 포함한 다양한 음식에서 찾을 수 있을 뿐만 아니라 어디서나 볼 수 있는 단 것과 청량음료에서도 찾아볼 수 있다. 자연당은 과일과 주스와 같은 일부 식품에서 발견되는 반면, 첨가된 설탕은 가공 식품에서 발견된다. 인간은 몸에서 연료로 사용되는 당, 즉 포도당을 필요로 한다. 비록 첨가당이 생리적 기능을 위해 필요하지는 않지만, 그것은 삶에 달콤하고 즐거운 감촉을 더한다. 음식에 단맛을 제공하는 설탕에 대한 건강한 대안들이 많이 있지만, 기본적인 것부터 시작해보고자 한다. 당은 정확히 무엇인가? 당은 당류(saccarides)으로 알려진 분자.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
