반응형 감초2 장 건강 개선에 좋은 식단 모두에게 완벽하게 잘 맞는 식단은 없다고 해도 과언이 아닐것이다. 왜냐하면 모든 사람들이 각각이 독특하기 때문이다. 사람들의 생활양식, 유전적 결합, 일상생활 습관 등이 다양하며, 이 모든 것들이 장내 미생물 군집에 영향을 미친다. 단지 한 식단이 한 개인에게 효과가 있다고 해서 그것이 다른 사람에게 효과가 있다는 것을 의미하지는 않는다. 건강을 증진시키기 위해서는 식단을 점진적으로 조절해 가는게 좋을것이다. 시간이 갖고 점차적으로 식단을 개선하려는 시도가 중요하지 모든 것을 한꺼번에 바꾸겠다는 생각은 피하는게 좋다. 이 글에서는 다음과 같은 내용을 다루려고 한다. - 장 건강 문제의 증상 - 장 건강을 증진시키기 위해 효과적이고 널리 사용되는 식단 - 소화기와 장 건강을 돕는 보충제 장 건강의 적신호 .. 2022. 12. 2. 소화에 도움이 되는 10가지 차와 천연 제품 수천 년 동안, 사람들은 소화를 돕기 위해 허브 차와 보충제를 사용해왔다. 이 허브차와 보조제들은 맛있고 편리할 뿐만 아니라 위를 진정시키고 소화를 증진시키는데 도움을 준다. 소화에 도움이 되는 10가지 차와 천연 보충제를 소개하고, 그 효능을 확인한 최근의 연구에 대해서도 기술하고자 한다. 1. 생강차 생강은 소화 작용이 있는 것으로 잘 알려져 있다. 몇몇 연구들은 생강이 위를 진정시키고 메스꺼움을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했다. 이러한 효능 때문에 화학요법과 입덧으로 인한 메스꺼움과 구토를 치료하기 위해 자주 처방된다. 생강은 음식에 독특한 맛을 부여하는 중요한 재료이며 인도, 아시아, 카리브해 요리의 주식이다. 수년 동안, 생강은 약으로 사용되어 왔다. 생강차는 메스꺼움을 완화시킨다... 2022. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
