탈모 예방을 위한 7가지 방법

1. 머리를 잡아당기는 헤어 스타일은 피할 것

 포니테일, 콘로우, 땋은 머리와 같은 빡빡한 머리 스타일은 머리카락에 많은 긴장감을 줌으로써 탈모를 유발할 수 있다. 이것은 특히 이러한 스타일이 정기적으로 또는 오랜 시간 동안 착용 되는 경우에 해당된다. 탈모를 줄이기 위해, 머리카락을 잡아당기는 헤어 스타일을 피하고 대신 느슨한 스타일을 선택하는 게 좋다. 만약 여러분이 빡빡한 머리를 하고 있다면, 정기적으로 그것을 내리거나 느슨한 스타일로 변화를 주는 것도 좋은 방법이다.

 

2. 열 스타일링 도구를 사용하지 말 것

예를 들어, 고데기는 머리카락에 꽤 해로울 수 있다. 이 기구들의 열은 머리카락의 자연적인 기름을 고갈시켜 건조함과 파손을 초래할 수 있다. 열 스타일링 장비의 사용을 제한하고 탈모 예방에 도움이 되도록 머리카락을 최대한 건조하게 한다. 열 스타일링 도구를 사용해야 하는 경우 열 보호 스프레이를 바르고 모발 손상을 방지하기 위해 열 설정을 적당한 수준으로 유지한다

3. 거친 헤어 케어 제품 사용을 피할 것

 

 많은 헤어 케어 제품들은 모발 손상과 탈모를 유발할 수 있는 강한 물질을 함유하고 있다. 예를 들어 황산염은 머리카락의 자연적인 기름을 고갈시켜 건조함과 파손을 일으킬 수 있는 계면활성제의 한 종류이다. 머리카락이 마르고 잘 부서지게 하는 또 다른 물질은 알코올이다. 탈모 예방에 도움이 되는 무황산염 및 무알코올 헤어 케어 제품을 찾는 게 좋다. 

4. 영양가 있는 식사를 할 것

 머리카락은 케라틴이라고 불리는 단백질로 구성되어 있기 때문에, 여러분의 식단에서 적절한 단백질을 섭취하는 것은 건강한 모발 성장을 위해 필수적이다. 철분은 산소를 모낭으로 전달하는 것을 돕기 때문에 건강한 모발에도 필요하다. 단백질과 철분 외에도, 일반적인 모발 건강을 증진시키기 위해서는 다양한 필수 비타민과 미네랄이 필요하다. 과일, 채소, 그리고 지방이 적은 단백질 공급원이 많은 식단은 여러분의 머리카락이 강하고 건강하게 유지하기 위해 필요한 모든 영양분을 공급받는 것을 보장하는 가장 좋은 방법이다.

5. 부드럽게 낮은 장력의 브러시를 사용하여 머리를 빗을 것

 머리를 빗는 것은 머리카락을 건강하고 윤기 있게 유지하면서 두피의 천연 오일을 헤어 샤프트 아래로 전달하는 것을 도울 수 있다. 그러나 뻣뻣하거나 촘촘한 털이 있는 빗을 사용하면 머리카락이 부러지고 탈모가 발생할 수 있다. 탈모를 줄이기 위해, 간격이 넓고 유연한 털이 있는 브러시를 사용하고 머리를 부드럽게 빗는 게 좋다. 젖은 상태에서 머리를 빗는 것은 머리카락이 늘어나거나 부러지게 할 수도 있다.

 

6. 강력한 화학 처리를 피할 것 

예를 들어, 이완제와 영구적인 웨이브는 모발에 매우 해롭고 탈모를 유발할 수 있다. 이러한 치료법은 모발의 단백질 구조를 용해시킨 후 새로운 형태로 재구성하여 작동한다. 이것은 신선한 스타일을 만드는 데 유용할 수 있지만, 머리카락에 매우 해로울 수도 있다. 가능하면 탈모를 방지하기 위해 거친 화학 처리를 사용하지 말아야 한다. 만약 여러분이 이 치료법들을 사용하기로 결정했다면, 반드시 지시를 따르고 전문가에게 맡기는 게 좋겠다.

7. 탈모 치료 제품을 사용하거나 피부과 의사 또는 기타 의료 기관과 상담하는 것을 고려해 볼 것 

만약 여러분이 탈모를 경험하고 있다면, 의학 전문가와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있다. 그들은 탈모의 원인을 결정하고 당신에게 적합한 치료 전략을 추천하는 데 도움을 줄 수 있다. 약물 및 기타 방법을 포함하여 다양한 탈모 치료법을 이용할 수 있다. 피나스테라이드는 탈모 치료에 자주 사용되는 약물의 한 종류이다. 이 약물은 디하이드로테스토스테론(DHT)의 합성에 관여하는 효소의 기능을 억제함으로써 작용하는 5-알파 환원효소 억제제이다. DHT는 남성형 대머리에 관여하는 것으로 생각되는 호르몬이다. 피나스테라이드는 DHT 합성을 억제함으로써 탈모를 줄이고 모발을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있다. 미녹시딜은 또 다른 탈모 치료 옵션이다. 이 약은 두피에 국소적으로 투여되며 모낭으로의 혈류를 증가시켜 모발 성장을 촉진하는 것으로 생각된다. 미녹시딜은 거품과 액체 형태로 나와 하루에 두 번 두피에 발라진다. 약물 외에도 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 많은 다른 치료법들이 있다. 레이저 광선을 이용해 모낭으로 가는 혈류를 촉진하는 저준위 레이저 요법과 완전한 머리 모양을 시뮬레이션하기 위해 두피에 작은 색 조각을 문신하는 두피 미세 색소 침착이 두 가지 예이다.

 

 

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