반응형 올리브오일2 올리브 오일에 대한 5가지 오해 바로잡기 소개 지중해 식단의 초석인 올리브 오일은 신화와 오해에 가려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 올리브 오일에 대한 5가지 잘못된 상식을 바로잡고 올리브 오일의 사실적인 효능에 대해 알아보고자 합니다. 오해 1 모든 올리브 오일은 똑같이 만들어진다: 올리브 오일의 품질은 매우 다양합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일(EVOO)은 순수한 냉압착 올리브로 만든 최고 품질의 오일이지만, 다른 종류의 올리브 오일은 가공되어 영양가가 떨어질 수 있습니다. 오해 2 올리브오일은 나쁜 콜레스테롤을 높인다: 올리브 오일은 단일 불포화 지방이 풍부하여 실제로 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 심장 건강에 도움이 됩니다. 오해 3 올리브 오일로 요리하면 독소가 배출된다 사실과 다릅니다: 올리브.. 2023. 11. 25. 건강에 좋은 베이킹 대체 재료 6가지 제빵은 많은 사람들에게 인기 있는 활동이다. 베이킹은 스트레스를 해소하고 사랑하는 사람들과 시간을 보낼 수 있게 해 준다. 또한, 구운 빵이나 페이스트리는 여러분의 감정을 가족과 친구들에게 표현하는 훌륭한 방법이 될 수 있다. 베이킹은 많은 건강상의 이점을 제공하지만, 그것으로 만들어진 음식들은 종종 건강에 좋지 않다. 하지만, 영양가 있고 맛있는 베이킹 음식을 준비하는 많은 방법들이 있다. 아이의 학교급식 만들기, 즐거움을 위해 베이킹을 하거나 방학 간식을 준비하는 등 다양한 이유로 베이킹을 하는 사람들을 위해 건강한 베이킹 대안이 담긴 디저트와 페이스트리를 만드는 방법을 소개하고자 한다. 1. 메밀가루 대부분의 베이킹 음식은 중력분이나 박력분이 사용되지만 둘 다 특별히 영양가가 있는 것은 아니다. 이.. 2022. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
