반응형 불안1 불안과 스트레스를 완화해주는 식품 스트레스와 불안은 오늘날 빠르게 변화하는 현대 문화에서 중요한 문제가 되고 있다. 코로나19 범유행 이전에는 전 세계 인구의 3.6%가 불안 문제를 겪는 것으로 추정됐다. 최근 몇 년간 불안은 더욱 만연해 있으며, 일부 연구에서는 특정 지역사회에서 불안의 유병률이 3배로 증가했다고 주장하고 있다. 스트레스와 불안 장애의 빈도를 고려할 때, 약을 사용하지 않고 이러한 문제를 성공적으로 해결하는 방법을 이해하는 것이 유익할 것이다. 특정 식습관과 음식은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮춰 스트레스 반응을 증진시키는 것을 돕는 연구들에서 발견되었다. 이것은 균형 잡힌 식사가 전체적으로 신경계를 안정시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 나타낸다. 다른 자연적이고 통합적인 의학 요법과 마찬가지로 식단으로 원하는 효과.. 2022. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
