영양 가득한 뿌리채소, 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부한 고구마
고구마는 맛있고 영양가가 높은 뿌리채소로 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 섬유질, 비타민, 미네랄로 포장된 이 슈퍼푸드는 건강한 식사 계획에 완벽한 보완물입니다. 이번 블로그에서는 고구마가 왜 이렇게 몸에 좋은지, 그리고 어떻게 고구마를 식단에 포함시킬 수 있는지에 대해 더 깊이 살펴볼 것이다. 고구마의 영양학적 이점 고구마는 훌륭한 소화를 유지하는 데 중요하고 2형 당뇨병, 심장병, 그리고 몇몇 형태의 암을 포함한 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 섬유질의 환상적인 공급원이다. 고구마는 섬유질 외에도 비타민 A, 비타민 C, 칼륨을 포함한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 비타민 A는 좋은 시력과 피부를 위해 필요한 반면, 비타민 C는 면역 체계 기능에 중요하고 활성산소를 손상시키..
2023. 2. 12.
