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건강385

올리브 오일에 대한 5가지 오해 바로잡기 소개 지중해 식단의 초석인 올리브 오일은 신화와 오해에 가려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 올리브 오일에 대한 5가지 잘못된 상식을 바로잡고 올리브 오일의 사실적인 효능에 대해 알아보고자 합니다. 오해 1 모든 올리브 오일은 똑같이 만들어진다: 올리브 오일의 품질은 매우 다양합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일(EVOO)은 순수한 냉압착 올리브로 만든 최고 품질의 오일이지만, 다른 종류의 올리브 오일은 가공되어 영양가가 떨어질 수 있습니다. 오해 2 올리브오일은 나쁜 콜레스테롤을 높인다: 올리브 오일은 단일 불포화 지방이 풍부하여 실제로 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 심장 건강에 도움이 됩니다. 오해 3 올리브 오일로 요리하면 독소가 배출된다 사실과 다릅니다: 올리브.. 2023. 11. 25.
리포조말 글루타치온이 최적의 건강을 위해 필수적인 이유 소개 리포솜 글루타티온은 세포 건강을 증진하고 산화 스트레스에 대항하는 놀라운 능력으로 잘 알려진 건강 보조제의 선두에 서 있습니다. 이 블로그에서는 리포솜 글루타치온이 최적의 건강 유지를 위해 꼭 필요한 이유에 대해 자세히 살펴봅니다. 글루타치온이란? 모든 세포에서 발견되는 강력한 항산화제인 글루타치온은 해독과 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 활성산소와 싸우고 항산화제인 비타민 C와 E를 활성 상태로 유지하는 데 도움을 줍니다. 리포솜의 장점 리포솜 전달 시스템은 글루타치온을 지질 이중층으로 캡슐화하여 흡수와 생체이용률을 향상시킵니다. 이는 글루타티온이 가장 필요한 세포에 더 많은 글루타티온이 도달하여 리포솜 글루타티온이 비리포솜 글루타티온보다 더 효과적이라는 것을 의미합니다. 리포솜 .. 2023. 11. 25.
운동 전 보충제의 종류와 효과 소개 운동 전 보충제는 많은 피트니스 애호가들의 루틴에서 필수품이 되었으며 에너지, 지구력 및 운동 능력을 향상시켜 줍니다. 이 글에서는 운동 전 보충제의 다양한 종류와 운동 요법에 미치는 영향에 대해 알아보세요. 운동 전 보충제란 무엇인가요? 운동 전 보충제는 운동 전 운동 능력과 에너지를 향상시키기 위해 고안된 제형입니다. 일반적으로 아미노산, 카페인, 비타민 및 운동의 다양한 측면을 개선하기 위해 함께 작용하는 기타 성분이 혼합되어 있습니다. 주요 성분과 그 효능 카페인: 집중력, 에너지, 지구력을 향상시킵니다. 베타-알라닌: 근육 피로를 줄이고 운동 능력을 증가시킵니다. 크레아틴: 근력, 파워 출력 및 근육 성장을 개선합니다. 분지 사슬 아미노산(BCAA): 근육 회복을 돕고 통증을 줄여줍니다. .. 2023. 11. 25.
야행성 통증과 그 완화 전략 이해하기 소개 밤에 통증이 심해지는 것은 흔한 일이지만 종종 간과되는 문제입니다. 이 블로그는 야간 통증의 원인을 밝히고 이를 관리하여 수면의 질과 전반적인 웰빙을 개선하기 위한 다양한 전략을 제시하는 것을 목표로 합니다. 야행성 통증에 대한 이해 야간에 더욱 두드러지는 통증, 즉 야행성 통증은 당황스럽고 괴로울 수 있습니다. 이 상태는 신체의 자연스러운 일주 기 리듬, 낮 동안의 방해 요소 부재, 휴식 중 통증 신호를 처리하는 방식의 변화 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일주기 리듬 요인 우리 몸의 내부 시계, 즉 일주기 리듬은 통증을 인지하는 방식에 중요한 역할을 합니다. 밤에는 코르티솔 감소와 같은 호르몬 수치의 변화로 인해 통증에 더 민감해질 수 있습니다. 야행성 통증의 일반적인 원인 1.. 2023. 11. 25.
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