반응형 5대영양소1 5대 영양소: 최적의 건강을 위한 중요한 가이드 개요 영양은 우리의 건강에 중요한 역할을 하며, 균형 잡힌 식사는 우리의 일반적인 복지에 필수적이다. 그러나 무엇을 먹어야 하는지에 대한 모순되고 혼란스러운 신호들이 너무 많기 때문에, 최적의 건강을 위해 어떤 영양소가 필요한지 결정하는 것은 어려울 수 있다. 이 글에서, 우리는 여러분이 식사를 최대한 활용할 수 있도록 보장하기 위해 여러분의 식단에 포함되어야 하는 다섯 가지 영양소에 대해 논의할 것이다. 비타민 D 비타민 D는 우리 몸에 가장 필요한 요소 중 하나다. 그것은 우리의 몸이 칼슘을 흡수하는 것을 돕기 때문에 건강한 뼈에 매우 중요하다. 비타민 D는 또한 건강한 면역 체계를 지원하고 염증을 낮추는 역할을 한다. 우리 몸은 햇빛에 노출되었을 때 자연스럽게 비타민 D를 생산할 수 있지만, 식사만.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
