반응형 팔레오2 팔레오 식단의 장점, 단점 및 생활에 활용하는 방법 자연 그대로의 식품을 기반으로 하고 조상처럼 섭취하도록 권장하는 식단을 찾고 있다면 팔레오 식단이 해결책이 될 수 있습니다. 원시 또는 구석기 식단이라고도 알려진 이 식단은 최근 몇 년 동안 점점 더 많은 사랑을 받고 있으며, 그만한 이유가 있습니다. 이 가이드에서는 팔레오 식단의 시작부터 장점과 단점, 일상생활에 접목할 수 있는 제안까지 팔레오 식단에 대해 자세히 살펴봅니다. 팔레오 식단이란 무엇인가요? 팔레오 식단은 250만 년 전 구석기 시대 조상들이 먹었던 식단처럼 섭취해야 한다는 전제를 바탕으로 합니다. 이 시기에 우리 조상들은 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 저지방 단백질과 같은 자연 그대로의 식품에 의존하는 수렵 채집인이었습니다. 그들은 오늘날 식단에 널리 퍼져 있는 정제된 제품, 유제품, 곡.. 2023. 2. 25. 팔레오 식단의 건강적 이점 인기 있는 팔레오 다이어트는 우리의 선사시대 사람들이 접근할 수 있었을 음식을 먹어야 한다는 전제에 기초하고 있다. 농업과 현대 식품 가공법의 발달 이전에 우리의 선조들이 음식을 소비했던 방식과 매우 유사하기 때문에, 이 식단은 종종 "케이브맨 다이어트"라고 불린다 팔레오 다이어트에 따르면, 우리의 몸이 현재의 식단에 잘 맞지 않기 때문에, 우리의 조상들이 했던 음식을 더 많이 먹음으로써, 우리는 건강을 증진시키고 만성 질환에 걸릴 확률을 낮출 수 있다. 우리는 이 블로그를 통해 팔레오 다이어트의 장점과 그것이 더 건강해지고 기분이 나아지려고 노력하는 모든 사람들에게 현명한 선택이 될 수 있는 이유에 대해 논의할 것이다. 체중 감량: 팔레오 다이어트의 가장 잘 알려진 장점 중 하나는 체중 감량을 돕는 능.. 2023. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
