반응형 탄수화물오해1 탄수화물에 관한 진실과 오해 최근 몇 년 동안 탄수화물은 형편없는 평판을 받아왔다. 많은 사람들이 체중을 줄이고 건강을 증진시키기 위해 저탄수화물 식단을 채택하고 있기 때문에 탄수화물은 종종 적으로 간주된다. 하지만 사실은 균형 잡힌 식단은 탄수화물을 포함해야 하고, 탄수화물을 완전히 제거하는 것은 여러분의 건강에 해로울 수도 있다. 이 글을 통해 탄수화물의 생리적 효과와 영양학적 이점과 함께 탄수화물에 대해서 자세히 밝혀보고자 한다. 우선 기초부터 시작해 보면, 단백질과 지방과 함께 탄수화물은 우리 시스템이 에너지를 위해 필요로 하는 세 가지 주요 영양소 중 하나이다. 과일, 야채, 곡물, 유제품, 그리고 다른 음식들은 모두 탄수화물을 포함한다. 단순 탄수화물과 복잡한 탄수화물은 그들이 분리될 수 있는 두 가지 기본 그룹이다. 사.. 2023. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
