식물성 단백질과 영양소가 가득한 렌틸콩, 병아리콩, 검정콩의 건강상 이점
렌즈콩, 병아리콩, 검은콩과 같은 콩류는 여러분이 섭취할 수 있는 가장 영양가 있는 식사 중 하나이다. 단백질, 섬유질, 그리고 다양한 비타민과 미네랄로 포장된 이 슈퍼푸드들은 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 이 블로그에서, 우리는 콩과 식물이 왜 당신에게 그렇게 훌륭한지, 그리고 당신이 어떻게 그것들을 당신의 식단에 포함시킬 수 있는지에 대해 더 깊이 살펴볼 것이다. 콩과 식물의 영양학적 이점 콩과 식물은 신체의 조직을 만들고 복구하는 데 필요한 식물성 단백질의 환상적인 공급원이다. 단백질은 또한 호르몬과 효소를 조절하는 것을 돕고, 그것은 건강한 피부, 머리카락, 그리고 손톱을 유지하는 데 중요하다. 단백질 외에도, 콩은 좋은 소화를 유지하는 데 필수적이고 제2형 당뇨병, 심장병, 그리고 몇몇 형태..
2023. 2. 12.
