반응형 케토1 케토 다이어트의 건강 이점: 체중 감량부터 암 예방까지 흔히 "케토 다이어트"라고 불리는 저탄수화물 고지방 식단은 최근 체중을 줄이고 일반적인 건강을 증진시키는 수단으로 인기가 높아지고 있다. 하지만 이 다이어트의 구체적인 장점은 무엇이며, 왜 시도를 해야 하는가? 이 글에서는 케토 다이어트의 수많은 가능한 장점들 중 몇 가지를 살펴보고 그것을 뒷받침하는 과학에 대해 좀 더 자세히 살펴볼 것이다. 먼저 케토 다이어트가 무엇이고 어떻게 기능하는지 이해하는 것이 중요하다. 식단의 근본적인 신조는 탄수화물 섭취를 상당히 줄이고 그것들을 유익한 지방으로 바꾸는 것이다. 그리고 나서 여러분의 몸은 탄수화물 대신 에너지를 위해 지방을 태우기 시작하는 "케토시스" 상태에 들어간다. 여러분이 탄수화물을 많이 섭취할 때, 여러분의 몸은 탄수화물을 포도당으로 바꾸는데, 이것은.. 2023. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
