바다의 슈퍼푸드: 연어, 고등어, 청어의 건강상 이점
연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선은 맛이 있을 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋다. 이 생선들은 심장 건강, 뇌 기능, 그리고 인간 건강의 많은 다른 측면에 중요한 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원이다. 이 블로그 기사에서, 우리는 왜 지방이 많은 생선이 여러분에게 그렇게 훌륭한지, 그리고 여러분이 어떻게 그것들을 여러분의 식단에 포함시킬 수 있는지에 대해 더 깊이 살펴볼 것이다. 지방이 많은 생선의 영양적 이점 지방이 많은 생선은 몸의 구조를 만들고 복구하는 데 필요한 단백질의 환상적인 공급원이다. 단백질은 또한 호르몬과 효소를 조절하는 것을 돕고, 그것은 건강한 피부, 머리카락, 그리고 손톱을 유지하는 데 중요하다. 단백질 외에도, 지방이 많은 생선은 또한 건강에 좋은 지질, 특히 오메가-..
2023. 2. 12.
