반응형 정신회복1 감정적으로 재충전 및 회복하기 오늘날처럼 빠르게 돌아가는 세상에서는 일상의 분주함에 휘말려 우리의 정서적 안녕을 간과하기 쉽다. 우리는 흔히 우리가 더 이상 줄 것이 없을 때까지 주고 주는 격언처럼 "빈 컵에서 붓는" 자신을 발견한다. 하지만 우리는 우리의 감정적인 컵을 보충하고 우리의 삶에서 균형을 만들기 위해 무엇을 할 수 있을까? 전략 1: 셀프케어 우선순위 부여 자기 관리는 신체적으로나 감정적으로 자신을 돌보는 훈련이다. 그것은 적절한 수면을 취하고, 건강한 식사를 하고, 운동을 하고, 자신을 진정시키고 우울하게 하는 시간을 갖는 것과 같은 것들을 포함한다. 자기 관리를 우선시하는 것은 스트레스를 최소화하고 소진을 피하는 데 도움이 되기 때문에 정서적 행복을 유지하는 데 필수적이다. 자기 관리의 가장 필수적인 요소 중 하나는 .. 2023. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
