잎이 많은 채소: 식단에 첨가해야 하는 영양소가 풍부한 슈퍼푸드
잎이 많은 채소는 세계에서 가장 영양가가 높은 채소 중 하나이다. 시금치와 케일에서부터 스위스 차드와 콜라드 그린에 이르기까지, 이 채소들은 훌륭한 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민과 미네랄, 섬유질, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있다. 이 블로그에서, 우리는 잎이 많은 채소의 영양학적 이점과 그것들을 식단에 추가하는 것을 고려해야 하는 이유에 대해 다룰 것이다. 잎이 많은 채소의 영양학적 이점 잎이 많은 채소는 칼슘, 철분, 엽산뿐만 아니라 비타민 A, C, E, K를 포함한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 그것들은 또한 소화기 건강에 필수적이고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있는 섬유질의 훌륭한 공급원이다. 이러한 필수 영양소들 외에도, 잎이 많은 채소들은 산화 스트레스로부터 몸을..
2023. 2. 12.
