반응형 요가2 스트레칭과 요가의 혜택 스트레칭과 요가는 일반적인 건강과 복지를 증진시키기 위해 수 세대에 걸쳐 사용되어 온 두 가지 오래된 기술이다. 이러한 기술의 많은 장점들이 발견되었는데, 여기에는 향상된 유연성과 힘, 균형뿐만 아니라 낮은 스트레스 수준과 불안감을 포함한다. 요가와 스트레칭의 수많은 장점들과 그것들을 여러분의 일반적인 건강과 삶의 질을 향상시키기 위해 여러분의 일상에 어떻게 통합할 것인가에 대한 심층적인 토론은 이 블로그 게시물에서 다룰 것입니다. 유연성 향상은 요가와 스트레칭의 가장 눈에 띄는 장점 중 하나이다. 우리 몸은 나이가 들수록 더 경직되고 유연성이 떨어지는 경향이 있다. 이것은 전체적으로 움직임의 감소뿐만 아니라 많은 통증과 고통을 초래할 수 있다. 근육, 힘줄, 인대를 부드럽게 늘이고 늘림으로써 요가와 스.. 2023. 1. 19. 요가의 12가지 이점 요가는 근심과 스트레스와 싸우는 데 효과적이거나 신체적인 활동인 만큼 건강을 조절하기 위해 요즘 눈에 많이 띄는 실천이다. 실천의 목표와 상관없이 건강과 안녕을 보장한다. 요가의 이점은 다양하며 아래에서 몇 가지를 확인할 수 있다! 요가의 이점 여러분이 요가를 연습하고 더 나은 삶의 질을 가지도록 영감을 주기 위해, 우리는 요가가 여러분의 일상에 가져다 줄 12가지 이점을 나누다. 1. 건강 증진 신체 활동의 주요 목적은 또한 요가를 연습하는 동안 전달될 것이다. 매끄럽고 평화로운 실천이기 때문에 에너지를 낭비하는 것이 아니라 오히려 여러 가지 양식이 존재한다고 보는 분들이 많은데, 강렬할 것이라고 하면 믿으셔도 된다. 즉, 요가를 할 때 그 두려움이 타성에서 벗어나지 않는 것이라면, 그 .. 2022. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
