반응형 수면루틴1 차분한 취침 전 루틴을 확립하는 팁 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것은 매일 밤 충분한 휴식을 취하는 데 달려 있습니다. 충분한 수면을 취하면 몸과 마음이 모두 필요한 휴식을 취하게 되어 활기차고 맑은 정신으로 하루를 맞이할 수 있습니다. 많은 사람이 잠들고 잠을 유지하는 데 어려움을 겪으며 이로 인해 피로, 짜증, 질병의 위험이 높아질 수 있습니다. 진정 효과가 있는 취침 전 의식을 개발하면 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 편안한 수면을 유도하는 취침 의식을 확립하는 방법을 소개합니다. 성공적인 취침 루틴을 만드는 방법 취침 루틴을 세우는 구체적인 방법에 대해 알아보기 전에 취침 루틴을 세우는 것의 가치에 대해 먼저 이야기해 보겠습니다. 취침 의식은 우리 몸이 긴장을 풀고 잠들 준비를 할 시간임을 인식하는 데 .. 2023. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
