반응형 새해결심1 새해 다이어트 결심을 위한 9가지 실천 방법 다이어트에 관해서는, 스스로 명확하고 달성 가능한 목표를 세우는 것이 중요하다. 이것은 당신이 줄이고자 하는 특정한 무게나 허리 둘레가 될 수도 있고, 당신이 성취하고자 하는 체중 목표가 될 수도 있다. 1. 음식 다이어리 쓰기 음식 일기를 쓰는 것은 여러분의 식단을 정상적으로 유지하는 좋은 방법이다. 이것은 여러분이 먹고 마시는 모든 것 뿐만 아니라 여러분이 그것을 소비하는 시간과 장소를 기록하는 것을 포함한다. 여러분이 음식 섭취량을 추적한다면 패턴을 발견하고 식단을 수정할 수도 있다. 2. 식단 계획 세우기 식단을 고수하는 것을 더 쉽게 하기 위해, 미리 계획을 세우고 건강한 식사와 간식을 준비한다. 여러분이 배고플 때, 덜 배고프게 하기 위해 간식을 미리 준비해 먹는 방법을 알 것이다. 이렇게 계.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
