반응형 비타민 B21 비타민 B2(리보플라빈)의 건강 효능 : 에너지 대사부터 만성 질병 예방까지 종종 비타민 B2로 알려진 리보플라빈은 건강을 보존하는 데 필수적인 성분이다. 신체는 성장과 발달, 에너지 대사, 그리고 건강한 피부, 머리카락, 그리고 눈의 보존을 포함한 다양한 과정을 위해 이 수용성 비타민을 필요로 한다. 리보플라빈이라고 불리는 노란색-오렌지색 결정성 분말은 열과 빛에 의해 빠르게 파괴된다. 이 때문에 리보플라빈이 함유된 음식을 차갑고 어둡게 유지하고 짧게 조리하는 것이 중요하다. 우유, 계란, 치즈, 잎이 많은 녹색 채소, 그리고 장기 고기는 리보플라빈의 훌륭한 공급원이다. 리보플라빈이 에너지 대사에서 하는 역할은 리보플라빈의 가장 중요한 기능 중 하나이다. 포스포글리세르산은 음식을 에너지로 바꾸는 것을 돕는 두 가지 중요한 효소인 플라빈 아데닌 다이뉴클레오타이드(FAD)와 플라빈.. 2023. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
