베리 효과: 딸기, 블루베리, 라즈베리가 건강에 미치는 영향
딸기, 블루베리, 그리고 라즈베리와 같은 베리들은 여러분이 먹을 수 있는 가장 맛있고 건강한 과일들 중 일부다. 항산화제, 섬유질, 그리고 비타민 C로 가득 찬 이 작은 강소들은 다양한 건강상의 이점들을 제공한다. 이 블로그에서, 우리는 베리가 왜 당신에게 그렇게 훌륭한지, 그리고 당신이 어떻게 그것들을 당신의 식단에 포함시킬 수 있는지에 대해 더 깊이 살펴볼 것이다. 베리의 영양학적 이점 베리류는 활성산소에 의한 해로부터 여러분의 세포를 보호하는 것을 돕는 물질인 산화방지제가 풍부하다. 활성산소는 여러분의 세포를 파괴하고 암, 심장병, 그리고 인지능력 상실을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있는 화학물질이다. 베리와 같은 산화 방지제가 강한 음식을 섭취함으로써, 여러분은 특정한 건강 문제의 위험을..
2023. 2. 12.
