반응형 마그네슘 글리시네이트1 대표적인 마그네슘 보충제 4가지 마그네슘은 인간의 생존을 유지하기 위해 중요한 광물이다. 인체의 구성 요소 중 하나인 마그네슘은 약 25그램이 일반적인 성인의 몸에서 발견된다. 마그네슘은 전해질로 체내에서 수백 가지의 화학반응을 일으키기 때문에 전해질 보충제에 포함되어 있다. 마그네슘은 신진대사를 자극하고 근육을 만들고 유지하며 혈당 수치를 안정시키며 건강한 염증 반응을 지원한다. 게다가, 그것은 에너지를 증가시키고 튼튼하고 건강한 뼈를 유지할 수 있다. 일일 권장 섭취량 남성은 하루에 400~420mg의 마그네슘을 섭취해야 하며, 여성은 나이에 따라 310~320mg을 섭취해야 한다. 그러나 마그네슘 함량이 높은 식품이 거의 없기 때문에 일반적인 식단을 통해 이 정도의 마그네슘을 섭취하기는 어렵다. 다음 음식들은 마그네슘을 많이 함유.. 2022. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
