단백질 쉐이크에 대한 완전한 가이드
단백질 쉐이크는 근육을 늘리고, 살을 빼거나, 더 많은 단백질로 식단을 보충하고 싶은 사람들에게 인기 있는 선택이다. 하지만, 너무나 많은 다양한 종류의 단백질 쉐이크와 너무나 많은 모순된 정보들로, 어디서부터 시작해야 할지 아는 것은 어려울 수 있다. 이 글에서는 단백질 쉐이크에 대해 알아야 할 모든 것, 단백질 쉐이크가 무엇이고 어떻게 작동하는지, 요구 사항에 맞는 최상의 단백질 파우더를 고르는 방법, 이상적인 스무디를 준비하는 방법에 대해 다룰 것이다. 단백질 쉐이크란 무엇일까? 단백질 쉐이크는 일반적으로 물, 우유 또는 다른 액체와 혼합된 단백질 분말의 형태로 많은 수준의 단백질을 포함하는 음료다. 단백질 분말에 사용되는 단백질의 주요 형태는 유청, 카제인 및 콩이지만 완두콩, 쌀 및 삼베 단백질..
2023. 2. 19.
