반응형 규칙적운동효과1 규칙적인 운동의 혜택 운동은 건강한 생활습관을 유지하는 데 매우 중요하며, 체중 감소와 근육 성장 외에도 규칙적인 신체활동에 많은 이점이 있다. 규칙적인 운동은 기분과 에너지 수준을 높이는 것에서부터 만성 질환의 위험을 낮추고 수면을 증진시키는 것에 이르기까지 신체적, 정신적 건강 모두에 중요한 영향을 미칠 수 있다. 체중 감량과 관리에 도움이 되는 운동의 잠재력은 운동의 가장 잘 알려진 장점들 중 하나이다. 우리 몸은 운동하는 동안 소모되는 칼로리를 에너지원으로 사용한다. 우리는 우리의 활동을 늘리거나 강화함으로써 우리가 소모하는 칼로리의 양을 증가시키고 그에 따라 살을 뺄 수 있다. 신진대사를 증가시키고 건강한 체중을 유지하는 것을 더 간단하게 만드는 것 외에도, 운동은 근육량을 만들고 유지하는 것을 도울 수 있다. 건강.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
