반응형 과도한운동1 과도한 운동의 위험: 효과 인식 및 방지 운동선수들과 운동광들 사이에 널리 퍼져 있는 문제는 과도한 훈련이다. 자신을 궁지에 몰아넣는 것을 생각하는 것은 유혹적일 수 있지만, 적절하게 처리되지 않는다면, 그것은 여러분의 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다. 우리는 이 글에서 과도한 훈련의 위험과 그것을 피하는 방법에 대해 살펴볼 것이다. 과도한 운동이란 무엇인가? 회복할 시간을 충분히 주지 않고 무리한 운동을 할 때는 과도한 훈련을 하는 것이라고 한다. 이는 신체적 및 정신적 피로로 인한 소진, 부상 및 성능 저하로 이어질 수 있다. 과도한 훈련의 영향 과도한 훈련은 부정적이고 오래 지속될 수 있다. 대표적인 징후는 다음과 같다: - 권태와 피로 - 효과의 저하 - 불면증 - 면역력의 감소 - 불안과 우울 - 부상 위험 증가 과도한 훈련을 피하.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
