반응형 고약사약들약2 관절 영양제 또는 보충제의 이해 및 올바른 선택 I. 소개 관절 건강을 유지하고 관절 불편을 완화하기 위해 자연적인 대안을 모색하는 사람들이 늘어나면서 최근 관절 보충제의 인기가 높아지고 있다. 이 기사에서는 많은 종류의 관절 보충제, 그것들이 어떻게 기능하는지, 그리고 그것들의 장점에 대해 다룰 것이다. 우리는 또한 올바른 관절 보충제를 선택하는 것에 대한 권장 사항을 공유하고 관절 건강의 중요성에 대해 설명할 것이다. II. 관절 보충제의 종류 글루코사민, 콘드로이틴, MSM, 콤비네이션 보충제 등 시중에 판매되고 있는 수많은 종류의 관절 보충제가 있다. A. 글루코사민은 체내에 함유된 천연 화학물질로 관절에 쿠션을 주는 연골의 발달을 돕는다. B. 콘드로이틴은 연골에서 발견되고 유연성을 유지하는데 도움을 주는 또 다른 천연 성분이다. C. MSM.. 2023. 2. 9. 최적의 뼈 건강을 위한 식단에서 칼슘의 중요성 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 보존하는 데 중요한 기능을 하는 미네랄이다. 이 미네랄은 혈액 응고, 근육 수축, 신경 전달과 같은 신체의 다양한 다른 활동에도 중요하다. 특히 뼈 건강에 관한 한, 우리의 식단에서 칼슘의 중요성은 강조될 수밖에 없다. 우리가 나이가 들면서, 우리의 뼈는 더 약해지고 부서지기 쉬우며, 이것은 우리의 식단에서 적절한 칼슘 수치를 유지하는 것을 필요로 한다. 칼슘 공급원 칼슘은 유제품, 잎이 많은 채소, 강화된 식사를 포함한 다양한 식품원으로부터 공급될 수 있다. 우유 한 잔은 약 300 밀리그램의 칼슘을 제공하는 것과 함께, 유제품은 칼슘의 가장 큰 공급원 중 일부이다. 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 채소들도 칼슘의 좋은 공급원이며, 시금치 100g은 대략 99mg의 칼슘을 제.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
