반응형 간헐적단식1 간헐적 단식에 좋은 9가지 음식 소개 간헐적 단식(IF)은 체중을 관리하고 전반적인 건강을 개선하는 효과적인 방법으로 인기를 얻고 있습니다. IF 성공의 열쇠는 식사 기간 동안 올바른 음식을 선택하는 데 있습니다. 이 포스팅에서는 간헐적 단식 요법에 포함할 수 있는 9가지 유익한 식품을 소개합니다. 1. 저지방 단백질 닭고기, 생선, 두부, 콩류는 저지방 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 식품은 근육량을 유지하고 포만감을 더 오래 유지하도록 도와줍니다. 2. 건강한 지방 아보카도, 견과류, 씨앗류는 두뇌 건강과 지속적인 에너지에 필수적인 건강한 지방을 제공합니다. 또한 지용성 비타민의 흡수에도 도움이 됩니다. 3. 통곡물 퀴노아, 현미, 귀리는 섬유질과 복합 탄수화물이 풍부하여 지속적인 에너지를 공급하고 소화를 돕습니다. 4. 잎채.. 2023. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
