간에 좋은 영양제 종류와 혜택

영양제 모습

간은 몸을 건강하게 유지하는 데 있어 가장 중요한 기관 중 하나이다. 간은 우리의 시스템에서 독을 제거하는 역할을 하고, 그것이 잘 작동할 때, 우리의 기분을 최고로 느끼게 해 준다. 영양제를 사용하는 것은 간 건강을 증진시키기 위한 하나의 전략이다. 이 글은 간을 위한 최고의 식이 보충제들 중 몇 가지, 그것들이 어떻게 기능하고, 건강한 간을 유지하기 위해 그것들을 사용하는 방법에 대해 논의할 것이다.

 

밀크씨슬

밀크씨슬은 간 건강을 개선하기 위해 수년간 사용되어 왔다. 그것은 간을 해로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 강력한 항산화제인 실마린을 가지고 있다. 새로운 간세포의 발달과 염증 감소는 모두 실마린과 관련이 있다. 밀크씨슬은 구강이나 국소적으로 사용할 수 있는 영양제로 아티초크, 민들레 뿌리 등 간을 돕는 다른 허브와 자주 결합된다.

 

아세틸렌 N-아세틸(NAC)

간은 아미노산인 N-아세틸 시스테인을 사용하여 간세포에 손상을 입히는 것을 막는 강력한 항산화제인 글루타티온을 만든다. NAC는 간 염증을 낮추고 간 기능을 향상시킴으로써 간 질환을 가진 사람들을 돕는 것으로 입증되었다. 그것은 보충을 위해 알약 형태로 이용할 수 있다.

 

강황

고대부터 강황은 전통 의학에 사용되어 왔다. 그것은 항염증 효과가 입증된 강력한 항산화제인 커큐민을 함유하고 있다. 커큐민은 간 기능을 강화하고 간 손상 예방에 도움을 줄 수 있다. 당신은 강황 보충제를 알약 형태로 먹거나 요리의 재료로 먹을 수 있다.

 

비타민E

간의 건강은 지용성 비타민인 비타민 E에 달려 있다. 그것은 간세포에 해를 끼치는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 산화 방지제이다. 비타민E가 간 염증을 줄여 간 기능을 강화할 수 있다는 사실이 입증됐다. 그것은 보충을 위해 알약 형태로 이용할 수 있다.

 

셀레늄

미네랄 셀레늄은 간 건강에 매우 중요하다. 그것은 간세포에 해를 끼치는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 산화 방지제이다. 셀레늄은 간 염증을 줄이고 간 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 입증되었다. 그것은 보충을 위해 알약 형태로 이용할 수 있다.

 

비타민 B

B 비타민으로 알려진 비타민의 종류는 간의 건강에 매우 중요하다. 그것들은 새로운 간세포의 성장에 결정적이고 간이 음식을 에너지로 전환하는 것을 돕는다. 비타민 B는 캡슐의 형태로 보충제로 소비되거나 통곡물, 견과류, 잎이 많은 채소와 같은 음식에서 자연적으로 발견될 수 있다.

 

리포산, 알파(ALA)

알파 리포산이라고 불리는 천연 물질은 간의 건강에 매우 중요하다. 그것은 간세포에 해를 끼치는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 산화 방지제이다. ALA는 간 염증을 줄이고 간 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 입증되었다. 그것은 보충을 위해 알약 형태로 이용할 수 있다.

 

베타인

베타인이라고 불리는 천연 물질은 간의 건강에 매우 중요하다. 그것은 간세포에 해를 끼치는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 산화 방지제이다. 베타인은 간 염증을 줄이고 간 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 입증되었다. 그것은 보충을 위해 알약 형태로 이용할 수 있다.

 

민들레 뿌리

천연 허브 민들레 뿌리는 수년간 간 건강을 증진시키기 위해 사용되어 왔다. 그것은 간을 해로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 강력한 산화 방지제인 타락사신을 가지고 있다. 민들레 뿌리가 간 염증을 줄이고 간 기능을 강화하는 데 도움이 된다는 사실이 입증됐다. 보충을 위해 액체 또는 알약 형태로 사용할 수 있다.

 

감귤 아티초크

아티초크와 같은 천연 허브는 간 건강을 증진시키기 위해 오랫동안 사용되어 왔다. 그것은 간을 해로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 강력한 산화 방지제인 시너린을 가지고 있다. 아티초크가 간 염증을 줄이고 간 기능을 강화하는 데 도움이 된다는 사실이 입증됐다. 보충을 위해 액체 또는 알약 형태로 사용할 수 있다.

 

간 건강을 유지하기 위해 식이 보충제를 사용하는 방법

영양제는 간 건강을 증진시키는 데 유용한 도구가 될 수 있지만 정확하게 사용하는 것이 중요하다. 다음은 간 건강을 지원하기 위해 식이 보충제를 복용하는 것에 대한 몇 가지 권장 사항이다:

1. 새로운 영양제를 시작하기 전에 의사에게 문의한다. 그들은 여러분의 요구 사항에 대한 최고의 영양제에 대해 조언하고

    여러분이 현재 복용하고 있는 어떤 처방약과도 충돌하지 않도록 확실히 할 것이다.

2. 영양제 라벨의 투약 지침을 준수한다. 

3. 믿을 수 있는 브랜드의 좋은 품질의 영양제를 골라라. 효능 및 순도에 대한 독립적인 테스트를 거친 영양제를 찾는다.

4. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 적당한 음주를 포함한 건강한 일상에 영양제를 추가한다.

5. 영양제가 간 건강을 증진시키기 위해서는 시간이 걸릴 수 있다. 효과를 보는 데 걸리는 시간은 몇 주 또는 몇 달이 될 수

   있다.

 

결론

전반적인 건강과 건강을 유지하기 위해서는 간을 잘 관리해야 한다. 간 기능을 유지하기 위해서는 영양 보충제를 정확하게 사용하고 다른 좋은 습관과 함께 사용하는 것이 중요하다. 간을 위한 가장 훌륭한 식이 보충제들 중 일부는 밀크 엉겅퀴, N-아세틸 시스테인, 강황, 비타민 E, 셀레늄, B 비타민, 알파 리포산, 베타인, 민들레 뿌리, 그리고 아티초크이다. 

 

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